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Formation Self Défense Hommes Femmes

Self-Défense Hommes-Femmes

Cette formation a été élaborée par un spécialiste confirmé du sport de combat et défense.

Le but du stage est de mieux connaître son corps de pouvoir gérer son stress afin de pouvoir maîtriser un individu dangereux. L’instruction dispensée est abordable par toutes, sans minimum physique et sans esprit de compétition.

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Contenu du programme

Cardio – training (amélioration des capacités cardio-vasculaire)
Assouplissement
Tonification de la posture
Musculation(exercices spécifiques à la silhouette féminine)
Conseil sur l’alimentation diététique(charge pondérale)
Sophrologie
Sport de combat niveau de base (boxe anglaise-boxe française). Gants et matériel fournis
Self-défense niveau de base
Self-défense niveau confirmé(travail avec armes blanches -)
Mise en situation(simulation d’une attaque sur un parking) restitution des connaissances acquises
La formation sera inter-active et ludique officialisée avec la remise d’une attestation spécifique aux stagiaires .

Durée de la formation :

  • 1 Journée
Promethee formations professionnelles de sécurité

Calendrier des formations 2017